痩せやすい食事バランス

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

あなたはダイエットのために
どんなことを頑張っていますか?

痩せたいから朝はバナナだけ

痩せたいから一食置き換えダイエットに挑戦

痩せたいから晩ごはんは野菜だけ

痩せたいから一食抜いてみよう


痩せたいから…

痩せたいから……!

と、頑張り過ぎていませんか?

ダイエットがストレスになっていませんか?

『ダイエット』という言葉の語源は
『正しい食事』です

栄養バランスがとれた食事をしていれば太らないし
ちゃんと痩せることだって出来るんですよ☆

写真は私のお昼ごはんです



①お野菜のプレート
・オクラの胡麻和え
・小松菜のナムル
・春菊のツナ和え
・レンコンの金平
・豆苗とあみ海老の炒め物
・茄子の味噌生姜炒め
・トマト×人参×黄パプリカ

②汁もの
ブロッコリーの茎の豆乳ポタージュ

③海藻&発酵食品
もずく×とろろ×キムチ

④たんぱく質
味付け玉子
オクラと人参の肉巻き
豚ヒレのチャーシュー

⑤炭水化物
酵素玄米




色々並べましたが
これ全部今日作ったわけではないです(^_^;)

野菜やおかずは毎回多めに作って
小分けにして冷凍しているので

解凍して
食べる時お皿に並べるだけ♪

茹でて和えるだけの簡単なものばかりですが
毎日色々な種類を
目で見ながら食事を楽しんでいます

そしてよく噛んで食べることも大事ですよね


私のサロンでダイエットされている方には
痩せやすい食事メニューや
その方に合った食事の適量をお教えしています

お料理が苦手な方やお忙しい方にも
喜ばれています

あれ食べたら駄目!これ食べたら駄目!では
ストレスが溜まり
リバウンドに繋がってしまいますからね

美味しく食べながら痩せれるって
最高に幸せですよ

気になる方は無料カウンセリングへGoです(^-^)/