痩せたい人は朝ご飯を食べよう

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

朝食☆しっかり食べていますか?

カウンセリングをしていると
朝食を召し上がっていない方が
意外と多いことが気になります

少しでも寝ていたいから…

朝は時間がなくて忙しいから…

食欲がないから…、と





朝食を食べると良いことばかりなのに
勿体ないですね

朝食を食べるとまず
胃腸が動き出します

胃腸が動き出すことで
睡眠中に低下した体温を上げてくれます

体温が上がることで熱が作られ
体脂肪を燃やしやすいカラダを
作ることが出来るのです

また、朝食をしっかり摂ることで
昼食や間食の食べすぎを
抑えることにも繋がりますよね




写真は私の今日の朝食です



【お野菜】
水菜・レタス・ささぎ・ホウレン草・トマト・黄パプリカ

【汁物】
お味噌汁(ワカメ・えのき・シイタケ)

【たんぱく質】
・納豆(アボガド)
・シシャモ・銀ガレイ・鮭・エビ

【炭水化物】
酵素玄米(小豆・黒豆入り)


前の日にお魚を解凍しておけば
どれも簡単に出来るものばかりー

当サロンでダイエット中の方には
健康管理士としてお食事のアドバイスもしています

正しい知識のもと
楽しく美味しく食べて
綺麗に、健康的に、痩せたいですね