体重を減らしたい?

人生最後のダイエットへの扉
⇒スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

ダイエットする時
体重(㎏)を減らそう減らそうと
意識される方が多いですが

それは少し間違っていることを
ご存知ですか?

大切なのは
体重の㎏(キログラム)を落とすことではなく
『体脂肪を落とすこと』です

体重とは
読んで字のごとく
『体の重さ』です

体の重さは主に
筋肉・骨・内臓・脂肪・水分の重さです

痩せたいからと言って
筋肉や骨や内臓が痩せ細ってしまっては
体重の㎏は少なくはなりますが
かえって不健康な身体になるだけです

そして筋肉が落ちると
それに比例して基礎代謝も落ちるので
ダイエット前より更に
太りやすい体質になってしまいます

筋肉量や骨量は落とさず
余分な体脂肪だけを落として

太りにくい体質を目指しましょう