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花咲く人生❤️


おはようございます\(^o^)/
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡



サクラ満開〜❤️


今、一番の見頃ですね✨


優しくほんわかと咲くサクラ♡



咲ける日をどれだけ待ちわびていたのかな〜


っと思うと、とっても愛しく感じます❤️



ひと足先に咲いた梅の花には、実がなっていました❤️


かわいい❤️❤️


朝から、優しい気持ちになれました♡



今日も朝一番に来られた50代の女性❤️

 

1ヶ月で−3、5キロ✨

 

これを3ヶ月続けたら、、、

 

3、5✖️3=10、5キロ✨



✨❤️congratulation❤️✨


素晴らしい結果が待ています୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ


結果は自ずとついてきます♡


あなたの人生に美しい花がたくさん咲きますように❤️



無料カウンセリング24時間受付中✨
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電話:080ー3921ー5185
(AM9:00〜PM20:00)

高知店、南国店、元気に営業中です✨
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夏こそお風呂で代謝美人♡


こんにちわ\(^o^)/
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡



代謝を良くしたい✨


そう思わない女性はあまりいないはず(^-^)



代謝が良くなると✨


食べても太りにくい体質に


ターンオーバーは28日?!美肌に


元気なカラダも維持しやすい♩



こんな嬉しい事がまっています❤️



世の女性の多くはきっと代謝美人を目指しているはずです✨


けれど、夏になると欲しくなる、、、



冷たい飲み物、食べ物、、、



涼しいお部屋\(^o^)/



そして、お風呂は簡単にシャワーだけ、、、



防ぎようのない職場環境、お付き合いもあると思います。


せめて、お風呂につかってみてはいかがでしょうか❓


入浴にはこんな嬉しい効果が♡




★カラダに効く入浴効果



体温を上げて、血行を良くし新陳代謝もアップさせてくれます。これで、体の冷えの解消し、疲れやむくみの解消にも効果が大❗️

また良い睡眠にもつながります。寝る1時間〜2時間前に入浴するのがベストです♩



★ココロに効く入浴効果



入浴すると浮力が働き、体の重さを感じにくくなります。そうすると、筋肉が緩み、脳への刺激が減るのでリラックスしやすくなります♩

心のストレスはほとんど脳で感じています。ストレスを感じやすい人は入浴の習慣で軽減出来ます♩


★お湯の温度効果



温度は37℃から〜39℃がベスト!肩こり、冷え性、むくみ、運動の疲れのある方にオススメです♩

半身浴の温度も先ほどの温度で、30分〜40分を目安に入浴しましょう♩ダイエットや美肌に最適です♡

またストレスには37℃〜40℃で5分〜10分の入浴が目安。季節や体調に合わせて調整しましょう♩

朝起きて疲れが取れていないなっと感じたら41℃〜42℃の熱いお湯に短い時間入浴。そうすると交感神経が刺激されるので、目が覚めて気分がスッキリします♩




季節や体調に合わせて、上手に無理なく入浴タイムを楽しんで下さい♡


その先に待っているのは、、、、


❤️✨❤️✨代謝美人✨❤️✨❤️


普段、お風呂に浸からない人も


今日はゆっくりと入浴してみて下さい♩


今日も素敵な1日でありますように✨


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