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ウエスト ー8センチ❣️40キロ台も夢じゃない✨1ヶ月記念日❤️


おはようございます☀
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡



今日も素敵な日❤️


愛媛でのセミナーも


東京での美活会も✨


最高でした❤️



新しい友人もでき、


ますますやる気 全快❣️


何かにチャレンジするのは、


本当に刺激的で楽しい✨


そして、また新たに記念日を迎えられたお客様(∩´͈ ᐜ `͈∩)



カウンセリングを受けて


ダイエットをスタートするまで少し悩みました


けれど、本当に痩せたい!


変わりたいっという思いが奇跡を❤️



ダイエットがとにかく楽しい♡


この調子でダイエットが進むと。。。


3ヶ月後には❣️


マイナス 12キロ越え(๑•̀ㅂ•́)و✨



思わず、ニッコリ(∩´͈ ᐜ `͈∩)❤️


時間の経つのは早い


今年こは痩せるぞ!っと思いスタートした1月


気づけば、今年もあと3ヶ月( ー̀εー́ )



大丈夫〜(๑•̀ㅂ•́)و✧まだ間に合います


成功するポイントは


思い切っては始めてみること


何かにチャレンジしてみること


世界でたったひとりのあなたを


輝かせる✨✨✨



無料カウンセリング24時間受付中✨
smiley.emiko@gmail.com

電話:080ー3921ー5185
(AM9:00〜PM20:00)

高知店、南国店、元気に営業中です✨
http://mimitsubohakusyo.com/parfun/


ダイエットにつながる睡眠改善♡


こんにちわ〜*\(^o^)/*
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡


寒い日が毎日続いていますが、みなさんしっかり寝れてますか??

人が寝ている時、カラダの中では成長ホルモンが分泌されて、

カラダのリフレッシュをして『アンチエイジング』が行われているんですよ✨

その成長ホルモンが脂肪を燃焼し、カロリーを消費させます!!

なんと。。。。300キロカロリー!!!

一生懸命運動するより、規則正しく寝る方がダイエットの効率UP!!



ダイエットにつながる睡眠改善方法を『3つ』紹介します!!

名付けて…✨3・3・7睡眠法✨ で眠りの質をUPさせよう♡

3・・・3時には寝ている事
3・・・眠り始め3時間はまとめて寝る
7・・・一日の睡眠時間は7時間を目標に


まず始めの『3』は、深夜3時には寝ているのがベスト!!

これは、人の体内には3つのリズムがあり、サーカディアンリズム、

サーカセメディアンリズム、ウルトラディアンリズムこの3つが重なり合う

時間が深夜3時でこの時間は寝ていた方がお得♡

次の『3』は、成長ホルモンは眠って3時間後にまとめて分泌され、

その後は分泌されないらしいですよ〜( ̄▽ ̄)

そして『7』は、一日の睡眠時間を7時間とれるようにしましょう♡

『肥満予防には7時間睡眠が良い』っと研究結果もあります♡

この✨3・3・7睡眠法✨でダイエットを効率UPさせましょう〜♡



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