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ウエスト➖17センチ❤️


こんにちは\(^o^)/
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です✨



危ない!危ない!


弱い自分に負けるところでした( ー̀εー́ )


ふっかーーーーーーつ❗️❗️



感謝の気持ち、ありがとうをたくさん伝える❤️


初心に立ち返り、


お客様、仲間、友人、家族、そして自分と向き合っていきます✨


みなさま、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



先日、3ヶ月のダイエット達成した50代のお客様❤️


ご職業は、看護婦さん♡


旦那様の看護を体験し、


健康の大切さを痛感され、ダイエットをスタートしました✨



『あっという間の3ヶ月でした❤️本当に簡単に痩せれるんですね✨』


【体重】
54キロ ➡︎ 47キロ❗️

【体脂肪】
33% ➡︎ 25% ❗️❗️

【おへそ周り】
89㎝ ➡︎ 72㎝ ❗️❗️❗️



ー17センチ〜❗️❗️❗️

 

体内年齢 31歳❤️


よっしゃーーーー\(^o^)/✨


健康診断の結果もGOOD❗️


小さなきっかけが、


なりたいあなたへの第一歩❤️❤️




無料カウンセリング24時間受付中✨
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電話:080ー3921ー5185
(AM9:00〜PM20:00)

高知店、南国店、元気に営業中です✨
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春うらら❤️✨


こんにちは\(^o^)/✨
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡



今日もいいお天気ですね♩


車に乗ってるだけでも、ウキウキわくわくしちゃいます❤️



お店の観葉植物ちゃん達も✨


日光浴〜୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ



気持ち良すぎて、鼻歌まじりで営業中〜です❤️


今日も素敵な事が起こりそうな予感❤️


このブログを見ている方にもきっと素敵な事が起きますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧



今週末に行われる「健康マラソン✨」


練習もしていない中、走れる気満々で❤️


14キロ完走してきたいと思いますଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧


応援よろしく願います♩



日焼け対策もしますが、きっとタヌキのように焼けまくってしまうと思います( ー̀εー́ )


しばらくはお見苦しい姿になりますが、お許しくださいませ♡



チャレンジ❗️エブリデイ❤️


ネバーギブアップ✨✨✨



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72歳のチャレンジャー✨


こんにちは\(^o^)/✨
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡



またまた❸ヶ月を迎えられた72歳のお客様❤️


お客様との時間を過ごすと、キレイになって頂けた嬉しさと✨


アフターに切り替わる寂しさとが同時にやってきます❤️


彼氏彼女のように週2回ご来店して頂き、過ごした❸ヶ月間(´,,•ω•,,)


あっという間でした❤️



体重 ➖5、1キロ❗️

ウエスト ➖9、5センチ❗️


当初の目標 4キロをらくらくクリア\(^o^)/✨


一番喜んで下さっていいる事は、『便通が良くなったこと』だっと言われています♡


こんな嬉しいお年賀も頂いて❤️



『貴方の感謝の気持ちを込めて書いたわ♡』


っと、、、感激です❤️


いつまでも現役で、今まで以上に輝き続けるライフスタイルへ✨


私も末長くサポートさせて頂きます❤️


たった一度の人生だから、あなたらしく美しく❤️


私にお任せ下さい♡



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砂糖は麻薬❓❗️


おはようございます(^-^)/
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡


カウンセリングに来られたお客様が今までにした、『自己流ダイエット』の体験でよく耳にするのは、、、


『食事制限❗️』


特にお菓子や甘い物を我慢した経験をお持ちの方がたくさんいます。


スイーツやクッキー、おまんじゅう、美味しくて甘い物にたいてい使われている白砂糖❗️


太るだけではなく、体調不良も引き起こす可能性があります!


肌荒れ、便秘、冷え性、怒りっぽい、集中力がなくなる、風邪をひきやすく治りにくいなどなど、、、


思い当たる症状はないですか❓


1日に摂取してもいい砂糖の量は

大人:40g(角砂糖7個分)

子供:20g(角砂糖3個分)


では、何にどれぐらいの砂糖が入っているのか❓❗️


あんぱん:角砂糖6個分
板チョコ:角砂糖6個分
クッキー(2枚):角砂糖2個分
炭酸ジュース(500ml):角砂糖8個分


かなりの白砂糖が使われていますね!大人も子供も砂糖の消費量が上がれば、病気になる確率も高くなります❗️



また白砂糖には3つの特徴が❗️

⚫︎潜在性
ゆっくりと知らない間に体を蝕み、病気の進行を気づかない

⚫︎習慣性
次から次へと甘い物がほしくなり、やめられない

⚫︎増量性
甘さを感じなくなり、摂取量が増える


怖い❗️❗️❗️❗️❗️


だから、何を食べるか正しい選択が必要です!


健康なカラダと心を守っていくには知識も必要!


その知識を使い日々、実践する事が何よりも重要になってきます❗️


良い習慣が身につけば、カラダは必ず答えてくれます❤️必ず結果が出ます✨


今日のあなたの習慣が

未来のあなたを大きく変える事ができます♡


❤️✨健康美は一日にしてならず✨❤️


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美しいを極める♡


こんばんわ(^-^)/
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡


曇ったり、晴れたりのお天気でしたね。3連休の中日、皆様はいかがお過しでしょうか?


蒸し暑いこんな日は昔の私をふっと、思い出します^^;


毎日の晩酌が欠かせなかった私!


飲むのはもちろんビール!


しかも、500㎖×6本=3リットル


それでは酔わず、焼酎に梅酒を飲み酔っ払うまで飲んでいた事を思い出します(´・_・`)


今、思えばなんであんなに飲んでいたんだろう、、、、っと。


キレイになりたい、素敵な女性になりたい、スタイルよくなりたい、そう思うなら、生活習慣を見直すのが一番の近道です✨



☆バランスの良い食事☆



食事管理は美しい女性の基本!
「食べる」は美しいに直結しています。質、量、バランスにこだわって内側から美しく♩


☆水分補給☆



目標は1日 2リットル❗️
私達のカラダは60%〜70%が水分と言われています。その水分が汗、便、呼吸をする事で失われているのでしっかり補給する事が大切です♩

モデルさんは6リットル飲んでいるとか!


☆良い睡眠☆


1日7〜8時間の睡眠がベスト!ただ寝れば良いのではなく、成長ホルモンが分泌される10:00〜2:00の間に寝る事がポイント❗️寝るだけで300キロカロリーも消費できるんですよ♩


まだまだ美しさを極めるとなるとたくさんの方法がありますが、


出来る事から、少しずつ✨


毎日の小さな積み重ねが大切になります♡


そして忘れてはいけない、、、



♡笑顔♡笑顔♡笑顔♡


明日も素敵な1日でありますように✨



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