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カツオの栄養♡


こんにちわ*\(^o^)/*
高知のキレイと健康のサポーター谷矢です♡


今日は、家族で『たたき道場』へ行ってきました(^○^)v


自分でカツオのタタキが作れる食堂なんですよ〜


今が旬のカツオ!!旬な食べ物には、栄養満点です!!


カツオには、体の1/4がたんぱく質で、「血合い」の部分にビタミンB12、ナイアシン、鉄、タウリンを多く含んでいます!

それぞれ体にとって、嬉しい効果があるんですよ〜♩


ビタミンB12・・・赤血球の生成を助け、豊富な鉄分で、貧血予防。

ナイアシン・・・脳神経の働きを助け、血行促進。ボケ予防

タウリン・・・血中コレステロールを抑えて動脈硬化を予防。



また、骨粗鬆症予防に必要なビタミンD、カルシウムの吸収を促してくれますよ♡


さらに、ビタミンBにはお肌の代謝を高めてくれて、美肌効果も(^○^)v


高知の女性がキレイな理由がわかりますね〜*\(^o^)/*


今回のポイントは『予防』です。


生活習慣の中にひそむ『生活習慣病』を予防するためには、毎日の積み重ねが大切です!


食事のバランス、適度な運動、十分な睡眠がポイントになります!!

『今の私でも健康な体に戻れるかしら。。。』っと不安に思っているあなた!!

大丈夫!!今からでも遅くないですよー*\(^o^)/*


まずはご相談下さい♡ご連絡お待ちしております♡


0800-200-3551にお電話頂き、

『健康になれるカウンセリングをお願いします!!』っとお伝えください♡

心よりご予約お待ちしております*\(^o^)/*




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