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為になる話のお裾分け(*´∀`)ノ


こんにちは(о´∀`о)
看護師、ダイエットサポーターのナチュラルです★

無料カウンセリング受付中★
お問い合わせ 080-2984-2076
natural.ehime@docomo.ne.jp

先週、お勉強会があり大阪へ行ってきました(*´∀`)ノ
勉強は自分への投資ですね!
ソクラテスの無知の知を思いだします(^3^)/

勉強会で学んだ"為になる話"を、ほ~んの少しお裾分けします(*´∀`)ノ

~メンタルブロック~

聞いたことある方もおられるかなと思います★
わたくしは初めて聞きました!
メンタルのブロック…良さそうなもので無さそうだな。。と。

何か行動するとき、
・私には無理。
・僕には出来そうにないな。
・私はダメ…
と思って自分の行動にストップ!抑制してしまうことってありませんか?

これがメンタルブロックです!

この状態が続くと自分の自信をどんどんどんどん低下させ、何も出来なくなる・何もしなくなる状態のループにはまります(;o;)

なぜメンタルブロックは出来るのか?
→育った環境や受けてきた教育、友人関係や、これまでの失敗経験などの記憶によって作られた思い込み。

固定観念や先入観はネガティブに大きく働くので、出来ないわ!無理よ!と否定的な考えになってしまうんですね(ToT)

例えば…
痩せたい!!

自己流ダイエットスタート

なかなか思うように痩せない
痩せたけどリバウンドしてしまった

私は根気がないから痩せないんだ。
太ってる私の方が私らしい。
痩せても、またどうせリバウンドする。

ダイエットは続かない。
このままでいいや。

のような、感じです。

今までの記憶から作られてしまった"恐怖"が否定的な思考を作ってしまいます。

しかーーーーーし!
朗報です(*´∀`)ノ
このメンタルブロックはずすことが出来るんです★

1つ目は自分が、しよう・したいと思っていることを成功させている人の話を聞く★
ダイエットをしよう!と思った時にダイエットを失敗した人に話を聞こうとは思わないですよね。花を育てよう!と思った時に、花を枯らしてばかりの人には聞かないですよね。やっぱり成功した人に聞くのが一番!!
失敗は成功のもと。とも言いますが、それはポジティブシンキングですね★諦めないという心があります(о´∀`о)

2つ目はメンタルブロックが外れた自分、乗り越えるイメージを作っていく★
まず自分の行動を抑制してしまう恐怖が何かを理解して、それを受け止めることが大切!それが分かったら、これもやはり成功している人であったり得意な人に話を聞くのがいいですね(*´ω`*)

重要なことは、そういう方の話を聞くときは疑いや、不信はNGです!
メンタルブロック外れません。
素直に話を聞いてくださいね★

まだまだあるのですが、長くなってしまったので…。また機会があればお話しますp(^-^)q

メンタルブロックをはずして、これからの人生楽しみながら過ごしましょう(^3^)/

ごきげんよう(о´∀`о)


香川県全国No.1!


香川県全国No.1といえば…うどん!!

美味しいですね(*゚∀゚*)安いですし!

と同時に【糖尿病】もNo.1なのですm(._.)m
11月14日が世界糖尿病デーをご存知ですか?
今週は全国糖尿病週間です★

インスリンや血糖値というのは、聞き慣れた言葉ですね。
糖尿病はインスリンというホルモンが足りないために起こる病気。

インスリンが不足すると、カラダの中で糖分(ブドウ糖)が上手に利用されず血液中に溜まってしまいます。
血液検査にあるHbA1cというのは酸素や栄養を運ぶヘモグロビン(Hb)100個に対して、どれだけブドウ糖がくっついているか。こびれついているか。を調べたものになります!

でも、なぜHbにブドウ糖が こびれつくといけないのか。。

簡単に説明すると、Hbは酸素を全身へ送ります
ところが、このブドウ糖がこびれついていると…酸素が送れない!!

カラダにとって酸素は、とても大切な栄養です!
さらに糖尿病は血液が汚れていることによって三大合併症を発症させるリスクがあります。
《し・め・じ》と覚えてください★
し・・・神経障害
め・・・網膜症
じ・・・腎症です。
糖尿病による合併症で透析されている患者様も凄く多いのが現状です。
透析患者さま1人あたり1年間で約500万〜600万円かかると言われています。

それよりも、週に2〜3回の透析や食事や水分の制限、カラダのだるさ。等々、カラダだけでなく精神的にもご本人にしか分からない苦しさがあります。

だ・か・ら、なる前に!予防が大切です★
私は定期的に血液検査をしております(*゚∀゚*)自分への投資ですね★

糖尿病にならないためには、どうすればいいの?と思った方、いつでもご相談にのります(^-^)
看護師、耳つぼ先生として全力でサポートいたします!

→ナチュラル 08029842076

余談ですが、アメリカに移住した日本人はアメリカ人の2〜4倍、糖尿病が多いと言われている?!
この、お話だけでも"食事"が関係していることが分かります。
日本人と欧米人のカラダの違いが大きく関わっていますね!
それは、また お話させていただきます★