為になる話のお裾分け(*´∀｀)ノ
こんにちは(о´∀`о)
看護師、ダイエットサポーターのナチュラルです★
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先週、お勉強会があり大阪へ行ってきました(*´∀｀)ノ
勉強は自分への投資ですね！
ソクラテスの無知の知を思いだします(^3^)/
勉強会で学んだ"為になる話"を、ほ～んの少しお裾分けします(*´∀｀)ノ
～メンタルブロック～
聞いたことある方もおられるかなと思います★
わたくしは初めて聞きました！
メンタルのブロック…良さそうなもので無さそうだな。。と。
何か行動するとき、
・私には無理。
・僕には出来そうにないな。
・私はダメ…
と思って自分の行動にストップ！抑制してしまうことってありませんか？
これがメンタルブロックです！
この状態が続くと自分の自信をどんどんどんどん低下させ、何も出来なくなる・何もしなくなる状態のループにはまります(;o;)
なぜメンタルブロックは出来るのか？
→育った環境や受けてきた教育、友人関係や、これまでの失敗経験などの記憶によって作られた思い込み。
固定観念や先入観はネガティブに大きく働くので、出来ないわ！無理よ！と否定的な考えになってしまうんですね(ToT)
例えば…
痩せたい！！
↓
自己流ダイエットスタート
↓
なかなか思うように痩せない
痩せたけどリバウンドしてしまった
↓
私は根気がないから痩せないんだ。
太ってる私の方が私らしい。
痩せても、またどうせリバウンドする。
↓
ダイエットは続かない。
このままでいいや。
のような、感じです。
今までの記憶から作られてしまった"恐怖"が否定的な思考を作ってしまいます。
しかーーーーーし！
朗報です(*´∀｀)ノ
このメンタルブロックはずすことが出来るんです★
１つ目は自分が、しよう・したいと思っていることを成功させている人の話を聞く★
ダイエットをしよう！と思った時にダイエットを失敗した人に話を聞こうとは思わないですよね。花を育てよう！と思った時に、花を枯らしてばかりの人には聞かないですよね。やっぱり成功した人に聞くのが一番！！
失敗は成功のもと。とも言いますが、それはポジティブシンキングですね★諦めないという心があります(о´∀`о)
２つ目はメンタルブロックが外れた自分、乗り越えるイメージを作っていく★
まず自分の行動を抑制してしまう恐怖が何かを理解して、それを受け止めることが大切！それが分かったら、これもやはり成功している人であったり得意な人に話を聞くのがいいですね(*´ω｀*)
重要なことは、そういう方の話を聞くときは疑いや、不信はNGです！
メンタルブロック外れません。
素直に話を聞いてくださいね★
まだまだあるのですが、長くなってしまったので…。また機会があればお話しますp(^-^)q
メンタルブロックをはずして、これからの人生楽しみながら過ごしましょう(^3^)/
ごきげんよう(о´∀`о)