こんなに差が出る?!


ダイエット中、毎日体重計に乗っていると体脂肪率が 昨日とこんなに差が出るの?!って思ったことはないでしょうか?(ToT)

お客様からジムでからだを動かした後に測ると、もっと少ない~と言われましたので(*´ω`*)

耳つぼで落としていく体脂肪が1日で1%違うだけでも、え?え??(゜ロ゜;ノ)ノってなりますよね★


体脂肪率は測るタイミングで数字がガラッと変わっちゃいます!

《高く算出されるタイミング》
・飲食後
・月経中
・体温が低い

《低く算出されるタイミング》
・入浴後
・運動後
・徹夜明けした時
・体温が高い

運動をすると筋肉に代謝物が溜まります!この代謝物には保水作用があるため運動後は体脂肪率が低く出るんですね(’-’*)♪

誰しも正確に測定したい!!ですよね(о´∀`о)
そのポイントは…
★食後2時間を経過していること
★測定前は排尿、排便を済ませる
★運動直後の測定を避ける
★脱水や、むくみがあるときは測定を避ける
★気温が下がっている時や体温が低くときは避ける
★入浴直後は測定を避ける

大切なのは毎回なるべく同じ条件で測定すること!!

ちなみに測定するベストタイミングは起床後5分以内です!!(*´ω`*)