選択されているタグ : リラックス , 昇進

タグを絞り込む : お風呂 ストレス ストレッサー ビタミン ホルモン ミネラル 不安 出産 十分な睡眠 心と体 悩み 栄養バランス 環境の変化 病気の引き金 結婚 自然治癒力

“ストレス度チェック”してみましょう♫


高松の耳つぼダイエット専門店
✨県内歴史実績No.1 ✨健康空間ルーナ

こんにちは♡小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ


誰もが大なり小なり
何らかのストレスを感じ
毎日を過ごしていると思います

不幸な出来事が
ストレス状態のきっかけ、
原因(ストレッサー)になることはもちろん
結婚、出産、入学、昇進など
喜ばしいことも原因になる!
って、知ってましたか?

それは、
喜ばしい出来事でも
環境の変化に順応出来ず
悩みや不安に
感じることもあるからです

病気の引き金になるほどのストレス状態は
環境の変化に伴い生じやすいもの

そうなる前に
少しでも軽減できるよう
日々の心がけから
始めてみましょう



【❤︎リラックス】
心と体のためには
休養が必要です
十分な睡眠やお風呂などで
体の緊張をほぐしましょう

音楽を聴いたり
動物と触れ合ったり
散歩や森林浴も
自然治癒力の
回復を
助けてくれることにつながります

入浴は
睡眠に勝るとも劣らない
「心の疲労回復剤」といわれ
シャワーではなく
38〜40℃の湯に
ゆっくり浸かることをおすすめします



【❤︎食事】
ストレスに負けない
心と体をつくるためには
栄養バランスの良い食事を取ることが大切です

特に
ビタミン,ミネラルは
脳や神経の働きを正常に保ち
ストレスに抵抗するホルモンを生成します
積極的にとりましょう

暴飲暴食や偏食、欠食は
ストレスに拍車をかける原因
になってしまいます

できるだけ決まった時間に
家族と会話を楽しみながら
食べれるといいですね



【❤︎適度な運動】
全身の血液循環がよくなれば
脳内の血の巡りもよくなります

運動は
頭をすっきりさせ
生活習慣病の予防にもつながります

体を動かすことは
気分転換になり
情緒の安定に大きな効果があります


それでは
簡単なストレス度チェック
をしてみましょう☆⬇︎⬇︎⬇︎



いかがでしたか?

過度のストレス状態にあっても
それに気付いていない場合が
少なくありません

日頃から
自分自身で
心の状態をチェックする習慣を
身につけるようにしましょう♫



☆無料カウンセリング随時受付中☆
➿0120-967-827 (完全予約制)


高松でダイエットするなら。。

耳つぼダイエット専門店
✨県内歴史実績 No. 1 ✨
健康空間ルーナ
➿0120-967-827
☎︎ 080-3313-0799

http://www.luna-therapy.com/

❤︎健康や体についてのご相談
❤︎お仕事に興味のある方
お気軽にお問合せください。


プロフィール

健康空間ルーナ

最近のエントリー

カテゴリー

アーカイブ

タグ