『アロアージュ』美と健康のプチ情報


高松 耳つぼダイエット専門店
✨県内歴史実績No.1 ✨

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
健康空間ルーナ 小竹恭子です♡


あっという間に12月!
今年も1ヶ月を切りましたね〜
当サロンも益々活気付いております‼︎

先週末は
年内最後となる「アロアージュ」
を開催致しました♫

日頃ご愛顧のお客様へ
感謝の気持ちを込めまして…

なんと!
アロエの生葉を使った
プチランチ☆
ヽ(*´∀`)


実は、、、
驚いて頂きたかったので
「アロエ 試食会」
としかお知らせしませんでした
そうしたら、、、



思った以上の反応‼︎

「いゃ〜ん、美味しい〜」
「えーっ!こんな食べ方があるの?」
「甘いの辛いの全部美味しい!」
「スーパーフード!贅沢な食べ方ね〜」
「お肌ツルツルになるんじゃない?」

皆さんの声、感想、その表情…



私自身が
1番!楽しんだのかもしれません




『食べる事は生きる事!』



私達は
生きるために食事をしています


また
食べる事は一生涯の
「楽しみ」
とも言えます


❤︎お友達と

❤︎デート、イベント

❤︎家族団らん

❤︎幼馴染と温泉旅行


いくつになっても
どんなシーンにも
必ず
食べものが出てきます
美味しい物がいっぱいです


そんな時

体調を理由に断念したり
折角の誘いを断ったり


あなたは
指をくわえて我慢出来ます?


そうならない為の
『今』を考えてもらうのが


“アロアージュ” です♡
美と健康のプチ情報!



年明け最初は

好評につき☆

「映画鑑賞会」を開催しようかなぁ〜♫

参加費は無料です



☆無料カウンセリング随時受付中☆
➿0120-967-827 (完全予約制)


高松でダイエットするなら。。

健康空間ルーナ
➿0120-967-827
☎︎ 080-3313-0799

http://www.luna-therapy.com/




☆健康講座も随時開催中☆
お気軽にお問い合わせください。


lunatherapy@gmail.com
《健康管理士 》 小竹恭子
☎︎ 080-3313-0799


❤︎健康セミナー
「ボランティア講師」
としてのご依頼もお受けします❤︎


「ダイエット」と「コーヒー」と「秋の空」


高松の耳つぼダイエット専門店
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こんにちは♡小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ


私はコーヒーが大好き♡
どうしてこんなに好きなのか?

味… んー、それもある
香り… それが一番!
シチュエーション… めっちゃ影響してる♡

挽きたての豆の香りは
身体にまといたいぐらいだし

湯を注いで立ちあがる香りは
ルームフレグランスだ ーー♪



先日の雨で
すっかり秋らしくなって
風がとっても 心地いい
空を見上げると
秋らしい雲が流れている。。。

「ああ〜 コーヒー飲も♡」

と、こんな感じになるんです(#^.^#)




男心と秋の空
女心と秋の空

どちらも移り気、変わりやすい
っていう例えだけど…


ダイエット。。。秋の空
似てる(^^;;

あなたも思いました⁇




そもそも
「ダイエット」とは

健康のため!
美容のため!
肥満解消や防止などを目的として
食事の質や量を管理して
適正な体重にしていくこと

いろんな病気の予防につながります!


『美しさ』 も、また

『健康』の上に成り立つもの ‼︎

健康であることは
本当に財産です♡


けれど
一大決心して
自己流で減量にトライしたものの
3日で挫折…

なんてことはよく聞く話

そんなあなたをサポートするのが
耳つぼダイエットです!


とことん結果にこだわります‼️


さあ〜
コーヒーでも飲んで ♪

楽しみながら
新しいことに
チャレンジしてみましょう♫



☆無料カウンセリング随時受付中☆
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健康セミナーのボランティア講師
としてのご依頼もお受けします(^-^)


“ストレス度チェック”してみましょう♫


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こんにちは♡小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ


誰もが大なり小なり
何らかのストレスを感じ
毎日を過ごしていると思います

不幸な出来事が
ストレス状態のきっかけ、
原因(ストレッサー)になることはもちろん
結婚、出産、入学、昇進など
喜ばしいことも原因になる!
って、知ってましたか?

それは、
喜ばしい出来事でも
環境の変化に順応出来ず
悩みや不安に
感じることもあるからです

病気の引き金になるほどのストレス状態は
環境の変化に伴い生じやすいもの

そうなる前に
少しでも軽減できるよう
日々の心がけから
始めてみましょう



【❤︎リラックス】
心と体のためには
休養が必要です
十分な睡眠やお風呂などで
体の緊張をほぐしましょう

音楽を聴いたり
動物と触れ合ったり
散歩や森林浴も
自然治癒力の
回復を
助けてくれることにつながります

入浴は
睡眠に勝るとも劣らない
「心の疲労回復剤」といわれ
シャワーではなく
38〜40℃の湯に
ゆっくり浸かることをおすすめします



【❤︎食事】
ストレスに負けない
心と体をつくるためには
栄養バランスの良い食事を取ることが大切です

特に
ビタミン,ミネラルは
脳や神経の働きを正常に保ち
ストレスに抵抗するホルモンを生成します
積極的にとりましょう

暴飲暴食や偏食、欠食は
ストレスに拍車をかける原因
になってしまいます

できるだけ決まった時間に
家族と会話を楽しみながら
食べれるといいですね



【❤︎適度な運動】
全身の血液循環がよくなれば
脳内の血の巡りもよくなります

運動は
頭をすっきりさせ
生活習慣病の予防にもつながります

体を動かすことは
気分転換になり
情緒の安定に大きな効果があります


それでは
簡単なストレス度チェック
をしてみましょう☆⬇︎⬇︎⬇︎



いかがでしたか?

過度のストレス状態にあっても
それに気付いていない場合が
少なくありません

日頃から
自分自身で
心の状態をチェックする習慣を
身につけるようにしましょう♫



☆無料カウンセリング随時受付中☆
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❤︎お仕事に興味のある方
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あなたは、どんな『健康』が望みですか?


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こんにちは♡ 小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ



私がこの仕事を始めた
キッカケのひとつは

母 …


私が小学生の当時
母は高血圧で
すでに
薬を飲んでいました


「お母さんが倒れたから
直ぐ家に帰りなさい!」

先生に神妙な顔で促され
不安な気持ちで下校した事が
幾度となくあります

幸いにも
いつも大事には至らず
1週間から10日で退院





両親は
食へのこだわりが強く
「バランスよく食べなさい!」
が口癖

出来合いのおかずが出たことは
一度もありません

おかげで私たち兄弟は
当時流行の
“インスタントラーメン”
なんて
もってのほか

だけど

ラーメンの事なんて
気にもならないくらい
考えられた食卓でした

…私の基本がここにあります


母の異変は
夜勤のある
指導員の仕事を
始めた時


夜勤の時は
どんな食事をしてたんだろう?

食べなかったり
眠れなかったり

かなり無理していたはず

結局
血圧が高くなったのが先か
体重が増え
太ったのが先か…


今更、聞けませんが
母の高血圧歴は
その頃からです



血圧の薬を飲んだら
高血圧は
いつか
改善するのでしょうか?

薬は対処療法!
血圧が安定しない限り
一生飲み続けるのが…薬


では
高血圧に限らず
生活習慣病は治らない⁇

いいえ!

あなたが
「どんな健康」を得たいのか?
「どんな人生」を送りたいのか?
で、選択肢があるのです‼︎


「健康の質」は
自分で選べます‼︎‼︎



この仕事を選んだ
理由のひとつ…

私の周りの大切な人に
「健康の質」にこだわる生活
を伝えたい ‼︎

選択肢があるんだ!
ってこと‼︎


私の周り
これから出会う人
大切な人の 大切な誰か!
etc‥

まだまだ
伝えきれていません
これからだ!
と、思っています



もうすぐ
『母の日』ですね〜

お母さん ありがとう♡





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「糖化」には「桜の香り」が。。。


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こんにちは 小竹恭子です♡



今日は 雨 …
この雨で散ってしまうだろうなぁ〜

今年もお花見には行けなかった

なぜかとても切ない気持ちになり
昨日も移動中の車の中から
満開の桜を見つけ
つい、車を傍に停めて
写真を撮ってしまった…


桜に限らず

それぞれの『花』には
心や感情を癒やす
不思議なパワーがあるらしい

特に
桜の花のパワーは
誰もが感じるだろう

悪い気を取り除き
ポジティブなエネルギーを充電する
桜のデトックス効果
若返りのパワー♫


では

桜の香りと糖化の関係は?

『糖化 (とうか) 』とは
体の中で
たんぱく質と余分な糖が結びつき
老化物質が生成され
体調不良や病気にも関係するというもの


誰もが知ってる「酸化 (さんか) 」も
血液の酸化による動脈硬化
や肌の老化を招く

肌の老化を招くのは
「酸化」だけでなく
『糖化』も影響しているという話だ


桜の花には
抗糖化作用があり
美肌の妨げになる『糖化』
を防いでくれる


《糖化》
・しわ、たるみの原因
・血管が硬くなる

《桜の抗糖化作用》
❤︎老化防止
❤︎シミの減少
❤︎美白効果
❤︎肌のハリ、弾力アップ
❤︎血管の糖化防止による動脈硬化予防


桜には、このほかにも
❤︎二日酔い緩和
❤︎炎症を抑える作用
❤︎リラックス効果
❤︎咳をおさえる etc‥


でも
「お花見」だと
アルコールは付きものだし
高カロリーな食べ物も楽しみのひとつ
そこでの効果は期待できないな、、、







今週末まで残ってるかなぁ〜
もし、機会があれば
明るいお日さまの下
存分に香りを吸い込んで

『桜の不思議なエネルギー』

を感じてみてください♡

今年は無理だなぁ〜
という方は
桜の花びらの塩付けを
お茶で楽しんだり
アロマオイルなども…






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