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生理前の対処法~ダイエット~

こんにちは!AMAREの笠井です。

北陸も梅雨入りしましたが、ジメジメしたこの季節は体内バランスが崩れやすいので、体調管理に気をつけましょう。

AMAREでも、この時期は体調管理を細かくチェックしていますが、生理前の方は、湿度の高さのジメジメとホルモンバランスの崩れからいつもより、ストレスに敏感になってしまいますよね。

この生理前!ダイエットでも最大の敵です

生理前は、症状の差はあるにしろたいていの女性は普段より、「むくむ」「落ち込みやすい」「食欲が増す」「眠い」「疲れる」などなど 不調を感じることが多くなります。

この時期には、症状を少しでも軽減するために、できることをしてあげると、いつもより悩まなくて済みますよ^0^

むくみ対策としては、キャベツやチンゲンサイなどの利尿作用のあるものを摂ると効果的です。

そして、多くの女性は「ギクッ」となりますが、甘いものが欲しくなったり過食したりするものこの時期。

多くの女性がこの生理前は普段より、100~200kcalも過剰摂取しているらしいです。

せっかく痩せた体重も、戻ってしまったら意味がありませんよね。

甘いお菓子は代謝を悪くしますので、どうしても摂るなら100%純粋な黒糖やはちみつ、食物繊維が豊富な果物(りんごやキューイなど)を適量とるようにしましょう。

コップ1杯の硬水やニガリなども食欲抑制になります。

精神的ストレスの面は、症状が強い方ほどご自分の無理がかからない予定を立てること、
どうしても無理なら必ず予定が終わったあとはたっぷり休養するようにしましょう。

生理もダイエットも、ご自分の体をよく知っている方のほうが上手に乗り切れます

それでも、「私は本当に生理がつらい」といろんな方法を試したけどダメだったという方、ぜひAMARE耳つぼダイエットを体感してみてください。

こんなに体が楽になるなんて(#^.^#)とはじめての感動を受けていただけると思います。

何をしても痩せない人が痩せることのできる、ダイエット専門店AMAREでこの夏こそ
本気の大変身をしてみませんか


いつでもお気軽にご相談ください。

心よりお待ちしております。


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