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痩せるための食事


AMAREでは、痩せるための食事制限という制限はありません。

痩せる食事はありますか?とよく質問はされますが、食べたことで痩せる食事というのは基本的にはありません。

ただし、栄養バランスの悪い方が栄養バランスのよい食事を摂ることで、体の代謝があがり痩せやすい体になることは十分にあることです。

健康的に美しいボディラインを維持するには、何を食べるかより、いろいろな栄養をかたよりなく摂取できる方がベストです。

あと、体の冷えが強い方がダイエットのためにとよくサラダをとられていますが、
冷えを増進してしまいますよ。

冷えが強く、痩せたいのならば、まず体を温めるお食事を心がけてください。

東洋の考えでは、食べ物を陰性・陽性(中間の間性もあります)に分けて考えます。

体を温める陽性の食べ物は大きく考えて、北方産のもの・硬いもの・色は

赤・黒・橙・黄色です。

主食なら玄米、野菜なら根菜類、お魚だと鮭、フルーツならりんごなどです。

また、今は旬の食べ物が1年を通してスーパーに置かれるため、旬のものをご存知ない方も多くなりました。

旬の食べ物は、栄養価も高く味も美味しいです。

更には秋から冬にかけての旬の食べ物は体温を維持してくれるものが多いので、健康やダイエットにもつながるのです。

自然は、理にかなっていますよね。

秋の旬の食べ物は、さつまいも・さといも・ごぼう・春菊・きのこ・たまねぎ・人参
いちじく・りんご などなど

栄養価も高くダイエットにもぴったりな食品です。

ダイエットにいいものや痩せる食事にとらわれず、旬のものをとるように心がけると
ダイエットへの近道になるかもしれませんよ。

お試しください。


ダイエット中の食事


こんにちは!AMAREの笠井です。

今日は、これからダイエットを励む人、もしくはダイエット中の方に食事の取り方をアドバイスします。

まず、AMAREでキレイに痩せたお客様は必ずお食事を楽しんでいます

ここで注意ですが・・

お食事を楽しむ=お腹いっぱいになるまで食べる。ではないのですね^^

AMAREでキレイに大変身した方ならご存知ですよね。

太っているときより、ダイエット中の食事の方が量は少なくても、心もカラダも満足して、食事を味わっている。ということに^0^

今現在、太っている方、ちゃんと空腹を感じてから食事をとっていますか?

何となくダラダラ食べている方は要注意です!!

太っている方の共通点は、空腹を感じないまま食べている、ことです。

「体の声」を聞いてお食事をとってください。

そして、口から意外に目や耳で食事を楽しむこと。

おしゃれなお店でランチのとき、前菜など量は少ないのですが、いつもよりお腹がはやくいっぱいになりませんか?

目から入る「おいしい」以外の情報。

彩りや盛り付け方、そして何より楽しいおしゃべりなど。

心が満足すると、体は必要以上に食べ過ぎませんしエネルギーの代謝自体も上がるのです

ダイエットがうまくいかないのは一人で頑張りすぎて続かないからでもあります。

ダイエット情報は、この情報社会どこでも手に入ります。

それでも・・・

痩せる人・痩せない人がいるのはなぜか?

実践しているかしていないか、です。

当たり前のことですが、中々できない人が多いです。

まず考える前に出来ることから、行動し始めましょう。

そうすると習慣も考え方も変わってそのうち体も変わります。

AMAREのお客様も第1に、悩む前に行動を始めた人です。

AMAREは「あなたの健康と美容を心から応援するダイエット専門店」です。

いつでもお気軽にご相談ください。

心よりお待ちしております。


痩せない・・

こんにちは、AMAREの笠井です。

ダイエットで常にお悩みの方は、多いと思います。

「痩せない・・頑張っているのに」

「痩せない・・食べていないのに」

「痩せない・・運動しているのに」

AMAREで痩せたお客様も1番はじめのカウンセリングは皆様、同じことを話していました。

特に40代にさしかかる時に、代謝の変化を感じる方が多いです。

同じこと・無理をしても痩せるときは痩せますし、痩せないときは、努力が虚しくなるほど結果が出ない時もあります。

では、なぜ耳ツボダイエットでは結果が出るのか?

まず、耳ツボで体の根本的なリズムを正常に戻す!

たとえば、たくさん食べてもまだまだ食べられる(満腹中枢がうまく働かない)、常に体が冷えている、だるい、肩こり・・・etc

体の不調は、あなたの健康が低下しているSOSなのです。

そういったSOSを無視せず、耳ツボをスタートされた方は、

「体が本当に楽になった!!」

と痩せる恩恵だけではなく体の調子が良くなることを実感されています。

なかなか、痩せないと悩む人は、まずは体の中身を整えてあげることが大切です。

また、試してきた様々なダイエット法が、もしかしたら、さらに代謝を悪くしている原因かもしれません。

安全・正確に、目標体重へのダイエット成功を望むなら、ぜひAMAREにご相談ください。

ダイエット専門資格をもつアドバイザーがあなたのダイエットをマンツーマンで丁寧に完全サポート致します。

本気の人のためのダイエットがAMARE耳ツボダイエットです。

心よりお待ちしております。


お食事のとり方

こんにちは!AMAREの笠井です。

ダイエットを成功したい方は、まず身体のリズムを知ることも大切です。

女性の方ならば、生理の周期をしっかり把握している方がダイエット効果はスムーズになります。

他にも、私たちの体は朝から昼にかけては排泄機能が優位に働いて、昼から夕方は消化機能が高まります。

そして、夜は食べ過ぎると太る!というように夜間は「吸収機能」が高まるのです。

ダイエット中は、朝は消化吸収の早い、胃に負担のかからない軽めの食事が理想です。

最近はやりの、グリーンスムージーや野菜ジュースなど栄養豊富な飲み物などはいいかもしれませんね。

お昼は、ほかの2食より比較的多めにとっても消化機能が高いので安心です。

夜は、ダイエット中の方や健康を気にしている方は本当に軽めが理想です。
丸々吸収しちゃいますからね。

実はこの食生活、分かっていてもお仕事が不規則でストレス社会の現代人にはなかなか
難しいのも事実です。

休憩がとれず、夕食はいつも外食の方。
ストレスで暴飲暴食。

ダメだとわかっていてもしてしまうもの。

そのような方のためにあるのが、耳つぼダイエットの施術効果!!!!

ストレスや食欲をグンっと抑えてくれるので何をしても痩せなかった方には、

救世主になるダイエットです!

ダイエット成功の秘訣は、まずは出来ることから始めてみましょう。

そして、1人では難しいならAMAREに足を運んでください。

多くの、ダイエットに悩む方をダイエット成功に導いてきた実績と確実な自信であなたの
ダイエット成功の夢を現実にします。

いつでもご相談ください。
こころよりお待ちしております。


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