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ダイエット中の食事


こんにちは!AMAREの笠井です。

今日は、これからダイエットを励む人、もしくはダイエット中の方に食事の取り方をアドバイスします。

まず、AMAREでキレイに痩せたお客様は必ずお食事を楽しんでいます

ここで注意ですが・・

お食事を楽しむ=お腹いっぱいになるまで食べる。ではないのですね^^

AMAREでキレイに大変身した方ならご存知ですよね。

太っているときより、ダイエット中の食事の方が量は少なくても、心もカラダも満足して、食事を味わっている。ということに^0^

今現在、太っている方、ちゃんと空腹を感じてから食事をとっていますか?

何となくダラダラ食べている方は要注意です!!

太っている方の共通点は、空腹を感じないまま食べている、ことです。

「体の声」を聞いてお食事をとってください。

そして、口から意外に目や耳で食事を楽しむこと。

おしゃれなお店でランチのとき、前菜など量は少ないのですが、いつもよりお腹がはやくいっぱいになりませんか?

目から入る「おいしい」以外の情報。

彩りや盛り付け方、そして何より楽しいおしゃべりなど。

心が満足すると、体は必要以上に食べ過ぎませんしエネルギーの代謝自体も上がるのです

ダイエットがうまくいかないのは一人で頑張りすぎて続かないからでもあります。

ダイエット情報は、この情報社会どこでも手に入ります。

それでも・・・

痩せる人・痩せない人がいるのはなぜか?

実践しているかしていないか、です。

当たり前のことですが、中々できない人が多いです。

まず考える前に出来ることから、行動し始めましょう。

そうすると習慣も考え方も変わってそのうち体も変わります。

AMAREのお客様も第1に、悩む前に行動を始めた人です。

AMAREは「あなたの健康と美容を心から応援するダイエット専門店」です。

いつでもお気軽にご相談ください。

心よりお待ちしております。


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