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入浴の驚きの効果~パート1~

冷えが気になる季節になりました。

寒い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか?

気温もグンっと下がり、体が冷えるな~と感じる方も多いと思います。

体を温める食べ物(以前のブログ)でもご紹介したように、体を冷やさない食事はもちろん、毎日の生活習慣に一つ工夫をするだけで冷え予防はできます。

皆様、入浴タイムはどのようにされてますか?

入浴効果は驚く程の健康効果があるのです

今日はその中からいくつかの効果をご紹介します。

第1の効果に温熱による血管拡張作用により血行が促進されます。

このことから筋肉や内臓への酸素や栄養分の補給が増し腎臓や肺からの老廃物の排泄効果が促されます。

むくみやすい方、夕方足がパンパンで重だるい方、ぜひ入浴時間を見直してみる価値ありですよ!

第2の効果に、静水圧による引き締め効果です。

肩まで体を温水に沈めた場合、湯の水圧(静水圧)は500キロちかくにもなります。
これにより胸囲は2~3センチ、ウエストは3~5センチも引き締まります!


この静水圧は、血管やリンパ管を圧迫して血行やリンパ液の循環をよくし全身の代謝を活発にします。

このとき下半身の腎臓の血流も良くなり排尿量が増えるため、「水毒」が改善され
むくみや冷えが改善されます。

ダイエット効果と冷え予防に一石二鳥の入浴を、毎日適当に済ませるのはもったいないのです!!

次回も驚きの入浴効果をまだまだお伝えしていきますね。

今日から少し汗がじんわりにじむまで、ゆっくり湯船に浸かってみてはいかがですか?

毛穴が開くと、リラックス効果も期待できますから1日に疲れをお風呂ですべて流してみてください。



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