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風邪をひきやすい方

こんにちは!AMAREの笠井です。

だいぶ寒くなってきましたが皆様、体調はいかがですか??

金沢では今、ノロウィルスが流行っていますので、感染を防ぐためにもうがい、手洗い、消毒など気をつけましょう!!

風邪をひいたときや体調を崩した時に健康のありがたさに気付きますよね!

私たちは約60兆個の細胞からできています。
私たちのカラダは私たちが食べたもの以外から作られているものは何一つありません。

つまり、あなたが今「食べているもの」があなたを作ります。

耳つぼダイエットのカウンセリングの際に、健康状態を問診させてもらうのですが、風邪をひきやすい方は、食事に偏りのある方が多いです。

よく風邪をひく方、心当たりありませんか?
ファーストフード、コンビニ弁当、お菓子やお酒の摂り過ぎや炭水化物メインの食事など

体を機能させる栄養素や、肉や血となる栄養素のバランスを無視して「エネルギー」だけをとって安心している方が本当に多いです。

「エンプティ食品」という言葉はご存知ですか?
エネルギー(糖質)だけで栄養素が空っぽの食べ物、代表的なものが砂糖たっぷりのお菓子です。
エンプティ食品を消化するためにも体にある微量栄養素は使われますので、体内はもっと必須栄養素不足になり、結果かく内蔵の機能が弱くなり、細胞の抵抗力が落ちて風邪を引くのです。

逆に、栄養バランスがとれた食生活のひとは、風邪をひきにくいですし仮に強い風邪の菌に感染してもすぐ治ります。

風邪をよく引く方は、よく効くお薬を探す前に1度あなたの「食べている」ものを見直してあげてください。

また「病は気から」という言葉があるように心の健康と体の健康は連動されます。
悩み事や心配事・ストレスが多いときは細胞の免疫力が低下します。

ストレスをゼロにすることは不可能ですが、自分なりの解消法を知ってストレスに強い「心の強い」あなたにするのも体も健康になる近道になります。

友達とカラオケで騒ぐもよし!ジムで汗を流すのもよし!映画をみるもよし!
どんなことでもいいので、大切なことは「あなたが心からスッキリする・細胞の一つ一つが幸せを感じる」方法です。

私は、毎日お風呂にゆっくり浸かります。恥ずかしいのですが私は大好きな計算パズルを黙々と正解しながらお風呂に入るのが1番のリラックス法なのです。

お風呂は全身の血流をよくするため、運動よりも効率的に体脂肪を落とせますからリラックス&ダイエットの一石二鳥でとってもオススメです!!

お好きなアロマバスやソルトをいれても気持ちよく入れますし、お酒に強い方は、
「日本酒」をいれて入ると大量に汗をかいてお肌もスベスベになりますよ。

寒くなるこの季節、もっと明るく心もカラダも元気なあなたで毎日を楽しめるように
「食事」と「あなただけの癒され方」を見直してみてください^^


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